Träningsdag

Träningsdag 17 aug  





Träningsdag 17 augusti 2024

Välkommen till vår Träningsdag den 17e augusti klockan 8-15! En dag fylld av trevligheter! Vi kommer testa flera olika träningspass, ha workshop tillsammans äta hälsosam och god frukost och lunch. Välkommen till en riktigt kickstart för en hälsosam höst! 

Schema för dagen: 


  • 8,00 Välkommen! Vi börjar dagen med morgonpromenad eller morgonlöpning
  • Frukost och workshop med temat "Gör träningen till en del av vardagen i höst"
  • Träningspass 1 - valbart pass
  • Träningspass 2 - valbart pass
  • Lunch
  • Träningspass 3 - valbart pass
  • Träningspass 90-talstema!
  • Dagen avslutas med en eftermiddagsfika och en trevlig pratstund tillsammans. Ca 15,00 är vi klara för dagen.


Schemat under dagen kan komma att ändras

Våra lunchalternativ

1. Pastasallad med pesto, lufttorkad skinka, mozzarella och melon

2. Grönsallad med kyckling, fetaost och granatäpple

3. Quinoasallad med räkor, ägg och mangosalsa


Lunchen serveras med blandade grönsaker, bröd och sås. Vatten, mineralvatten och citronvatten serveras till


Valbara träningspass

Vissa av passen är valbara för att du ska kunna skapa en dag som passar dig! Samtliga pass går att anpassa till din förmåga!


Träningspass 1: Monopol eller Aquafloat

Träningspass 2: Corepass eller Aquafloat

Träningspass 3: Tabata eller Vattengympa cirkel


Läs mer om träningspassen här


Pris för hela dagen inkl frukost, lunch och fika 695kr.

Hjärtligt välkommen till en heldag tillsammans med oss på Sim Motion Bowling!

Anmälan

 
 
 
Promenad
Jogg/löpning
 
Monopol (ute)
Aquafloat (simhallen)
 
Corepass (ute)
Aquafloat (simhallen)
 
Tabata (ute)
Vattengympa cirkel (simhallen)
 
 
 
 

Träningspassen

Monopol

Ett lekfullt träningspass baserat på det klassiska sällskapsspelet monopol. Här får du träna både puls och styrka på ett varierat och roligt sätt!

Passet hålls utomhus.

Aquafloat

På mattor i vattnet tränar vi styrka och rörlighet med framförallt balans! 

En nyhet i vårt träningsutbud som varmt rekommenderas!

Passet hålls i bassängen.

Corepass

Här får vår viktiga bål arbeta! Till bålmuskulaturen brukar mage, rygg och ibland även säte räknas in, detta ska vi lägga all fokus på i detta pass! 

Passet hålls utomhus.

Tabata

Tabata är en typ av intervallträning där vi arbetar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Låter det lätt? Vi lovar att du kommer få upp pulsen i detta fartfyllda och högintensiva pass!

Passet hålls utomhus.

Vattengympa cirkel

Vattengympa i form av cirkelträning. Vi arbetar på olika stationer med vattnet som motstånd. Till vår hjälp har vi olika redskap för att göra träningen varierande. Ett pass för alla!

Passet hålls i bassängen.

unsplash